GASTROÖZOFİYAL REFLÜ HASTALIĞI NEDİR?

Reflü, mide içeriğinin yemek borusundan yukarı çıkarak, yemek borusunda tahrişe ve yanmaya neden olması durumudur.

Reflü şikayetleri, hastadan hastaya ve aynı kişilerde farklı zamanlarda değişiklik gösterebilir.

Gastroözofajiyal reflü hastalığı tedavi edilmezse kalp krizini taklit eden şiddetli göğüs ağrısı yemek borusu kanserine dönüşebilecek değişiklikler gibi ciddi komplikasyonlara neden olabilir.

Reflü hastalığı, ilaçlar, diyet ve yaşam tarzı değişikliklerinin bir arada uygulanmasıyla tedavi edilir.

REFLÜDEN KORUNMAK İÇİN ÖNLEMLERİNİZİ ALIN

Reflü şikayetlerini azaltmak ve korunmak için yaşam biçiminde yapılacak düzenlemeler çok önemlidir.

• Yatağınızın başını yükseltin. Yatağınızın baş kısmını 15–20 cm yükselterek reflüyü kontrol edebilirsiniz. Sadece başın değil, üst vücudun tamamının yastıklarla desteklenerek yükseltilmesine dikkat edilmelidir.

• Yemeklerinizi küçük ve sık öğünler halinde yavaş ve iyi çiğneyerek yiyin.

• Yemeklerden en az 3 saat sonra yatın ,böylece yemek borusuna çıkacak olan mevcut mide asidi miktarı azalır.

• Çok sıcak yiyecek ve içeceklerden kaçının. Yüksek ısı yemek borusunda hasar oluşturabilir.

• Sigara ve alkolü bırakın. Yemek borusunun alt kısmında bulunan kasın basıncını azaltan yiyecekler, sigara ve alkol, asidin yemek borusuna kaçmasına neden olur. Ayrıca, tütün vücudun başlıca tamponu olan tükürüğü inhibe eder.

• Eğer fazla kilonuz varsa, kilo verin. Fazla kilolar mide ve diyaframda basınç meydana getirir ve yemek borusunun altındaki kasları açılmaları için zorlar. Bu da reflü için önemli bir risk faktörüdür.

• Korse, sıkı kemer, dar pantolon giymekten kaçının.

• Stresten uzak durun. Hastalarla yapılan çalışmalar stresin mide yanmasını artıran bir faktör olduğunu göstermiştir.

• Hareket edin. Tok karnına egzersiz yapmayın.

Reflü hastalığında beslenme düzeni ve gıda seçimi çok önemlidir.

ÖNERİLER; Kaymaksız, az yağlı süt ve az yağlı veya yağsız yoğurt, tüm sebzeler, meyvelerden elma, kabuksuz meyveler, kavun, muz, şeftali, armut, düşük yağ içerikli ekmek ve tahıl ürünleri az yağlı et, tavuk, balık, hindi, yağsız veya az yağlı tatlılar, kafeinsiz içecekler, nanesiz bitkisel çaylar, meyve suları (turunçgiller hariç) su, yağsız veya az yağlı çorbalar.

KAÇINILMASI GERKENLER;

Tam yağlı süt, çikolatalı süt, kızarmış veya kremalı sebzeler, domates, turunçgiller, portakal, greyfurt gibi tam yağlı süt ve yüksek yağ içerikli ekmek ve tahıl ürünleri, söğüş et, sosis, domuz eti, yağlı et, tavuk yağı ve derisi, tüm hayvansal ve bitkisel yağlar, çikolata, katı ya da sıvı yağ ile yapılmış tatlılar, alkol, kahve, gazlı içecekler, çay, nane çayı, tavuklu, sığır etli, sütlü veya kremalı çorbalar…