| Su Diyeti |
 |
 |
 |
| Yazar www.sporhocam.com |
 Sabah: 1 bardak ilik limonlu su, 1 bardak portakal ve greyfurt suyu karisimi, 2 dilim taze ananas, 6 tane çilek ve 2 kasik yulaf ezmesi.Ara: 1 bardak ihlamur, papatya ve melisa yapragi çayi, 1 bardak ilik su ve 1 çay kasigi zencefil tozu ile hazirlanmis çay. Ögle: 2 bardak su, 2 kâse sebze çorbasi, bol yesil salata (avokado, turp, taze sogan, tere, roka, maydanoz, domates, yag ve limon). Ara 1: 3 tam ceviz (Aralar birer saat ara ile tüketilecektir). Ara 2: 2 dilim ananas, 1 elma, 1 bardak zencefil tozu çayi. Ara 3: 1 dilim tam bugday ekmegi, 1 dilim peynir, domates, salatalik ve maydanoz, 1 bardak papatya çayi. Aksam: 2 bardak su, 2 kâse sebze çorbasi, 1 porsiyon sebze haslama (tercihe göre üzerine az zeytinyagi, bol limon ile ketentohumu eklenebilir), 1 kutu probiyotik yogurt. Ara: 2 dilim ananas, 15-20 adet siyah çekirdekli üzüm, 4 taze kayisi, 2 bardak ilik limonlu su. |
