Kas Fitnessi

Kas fitnessinin iki öğesi vardır: kuvvet ve kas dayanıklılığı.

Kuvvet, bir kas grubunun tek bir maksimal eforla ürettiği gücün miktarıdır. Kas dayanıklılığı, iskelet kaslarının ya da kas gruplarının uzun süre kasılma kapasitesidir. Çalışma gücünü artırmak, yaralanma ihtimalini azaltmak, sırt ağrısını, kötü duruşu ve diğer hipokinetik durumları engellemek, atletik performansı artırmak ve belki acil durumlarda hayat ve mal kurtarmak için kuvvete ve kas dayanıklılığına ihtiyacınız vardır.

Kas fitnessini geliştirme antremanları, kasların olduğu kadar bağların, kemiklerin ve tendonların da fiziksel uygunluğunu artırır. Ayrıca, kronik ağrısı olan hastalar için de tedavi edici bulunmuştur.

Artırmalı Ağırlık Çalışması, kas fitnessini geliştirmek için yapılan bir fiziksel aktivite çeşididir. Kas fitnessini geliştirmek ve korumak için yapılan birçok ağırlık antremanı bu kavram altında açıklanır.