YOGA :

Bir din mi? Yoksa jimnastik gibi birşey mi?

 Bağdaş kurmuş ve gözlerini kapatmış, zayıf, esnek bir kadın imgesi gelir gözümüzün

önüne; YOGA dendiği zaman. Ve bu pozisyonda, sakin ve dingin bir ruh hali içinde

saatlerce oturmak fikri... Oysa YOGA, bunların oldukça ötesinde bir kavram. Hani

kelimelere hatta kitaplara sığar mı, inanın hiç bilmiyorum. Sanmıyorum.

Yoga: bildiklerimiz ve bilmediklerimiz

   Herhangi bir konuda deneyimi olmayan insan kendi yargılarıyla oluşan bir bakış açısıyla hayalinde bir imge yaratabilir bilinmeyenle ilgili. Yogayı deneyimlemeyen insanlarda da az önce bahsettiğimiz bir kalıp vardır. Hani, bağdaş kurup da gözlerini kapatmış kız imgesi. Ya da vücudunu akrobatik hareketlerle olmadık biçimlere sokan lastik gibi insan figürü. Yoga, beden esnetme ya da jimnastikten çok ötesi ve fazlasıdır.

Beden, zihin ve ruhun birleşmesi

   Yoga, klasik bir tanımlamayla “ beden, zihin ve ruhu biraraya getirip dengeye sokmaya yardım eden ” en güzel yöntemlerden biridir. Zaten, yine bu anlama gelen sanskrit kökenli bir sözcükten, ( yuj : birleştirmek ) türemiştir. Her ne kadar, son yılların popüler bir trendi olarak her yaştan ve her meslekten kadın ve erkeği içine almaya ve etkilemeye başlamış olsa da, yoganın geçmişi oldukça uzun yıllar öncesine uzanır: yaklaşık 5000 yıl öncesine. Kökeni Hindistan’a dayanan yogada temel amaç, en basit ve yalın bir ifadeyle; bedeni güçlendirip yola sokmak ve zihni dinginleştirip ruhun derinliklerine inebilmektir.

Nerde başlıyor

   Sadece bedensel duruşlar olmadığına göre, yoga nerde başlıyor o zaman? Tabi ki zihinde. Öncelikle, yoganın içsel bir yolculuk olduğunu ve bu yolculuğu yalnızca kendimiz icin yapabileceğimizi bilmekle atıyoruz tohumları. Mat üzerinde yapılan onlarca beden duruşunu yapmaya çalışırken; nefes tekniklerinin yardımıyla zihnimizdeki düşüncelerden ve olumsuzluklardan arınabilmeye de odaklanıyoruz aynı zamanda.

Yoga – Din Bağlantısı

   Bir süre önce; Malezya’da aşırı uç Müslüman kesimler tarafından, yoganın dini ögeler taşıdığı gerekçesiyle yasaklandığını duymuştuk basından. Oysa yoga, bireyin din kavramlarına müdahale etmez. Yoga yaparken ana hedef  kendi bedenimizin ve varlığımızın farkında olmak, zihnin entellektüel ve duygusal yönlerini dengelemektir. Bireyin, tamamen kendine doğru, kendi içinde yaptığı bir yolculuktur bu. Son derece geniş bir disiplin olan yoganın; kadim bir sanat ve bilim dalı olarak tanımlanması çok daha doğru olur bu bağlamda. Kısaca, yoganın dinle hiçbir ilgisi yoktur.

Aerobik – yoga

   Çeşitli beden duruşları yani asanaların, aerobik egzersizlerine benzer yararları olduğu söylenir. Ancak bu noktada önemli bir farklılık göze çarpar: yogadaki beden duruşları, koşma ya da pedal çevirme türünden aerobik egzersizler gibi kalbi yormaz. Öne doğru, yana ve arkaya doğru esneme, bükülme hareketleri beden üzerinde esnekleştirme, uyarım, masaj gibi etkiler yaratarak kalbe ulaşır. ‘Yoga Journal’ dergisinde yayınlanan bir araştırmada, haftada 3 gün 20 dakikalık yürüyüşler yapan bir grupla aynı süre içinde yoga yapan bir grup karşılaştırıldı. Araştırma sonucu; yoga yapan grubun, kalp ve damar sağlığı bakımından diğer gruptan daha iyi durumda olduğunu gösteriyordu.

Ruha dokunan bir eylem!

   Yoganın bölümlerinden biri olan meditasyonla kaslardaki gerginlikler ve stres uzaklaştırılıp içsel denge ve sakinliği yakalamak mümkün. İşte bu sakinlik içinde kendi benliğimiz içinde zaten var olan içsel huzur deneyimlenir. Hayatın içinde yoğun bir tempoyla akan olaylar bir anda önemini yitirir. Geriye sadece nefes alınan ‘an’ ve kusursuz bir iç huzuru kalır. Ruha dokunan bir eylem olan yogada işte bu nokta, gerçek benliğimiz ve içsel gerçekliğimize uzanacak yolun sadece başlangıcıdır.