Yürüyüş ve - Koşu Programı Seviye 1- sağlıklı bireyler için PDF Yazdır E-posta
Yazar sporhocam.com   

Yürüyüş ve koşu programı:

  1. Gün

Hedef Kalp Atım Aralığı (%65-%75):

20 dakika

  1. Gün

Hedef Kalp Atım Aralığı (%65-%75):

21

  1. Gün

Hedef Kalp Atım Aralığı (%65-%75):

22

 

 

 

  1. Gün

Hedef Kalp Atım Aralığı (%65-%75):

23

  1. Gün

Hedef Kalp Atım Aralığı (%65-%75):

24

  1. Gün

Hedef Kalp Atım Aralığı (%65-%75):

25

 

 

 

  1. Gün

Hedef Kalp Atım Aralığı (%65-%75):

26

  1. Gün

Hedef Kalp Atım Aralığı (%65-%75):

27

  1. Gün

Hedef Kalp Atım Aralığı (%65-%75):

28

 

 

 

  1. Gün

Hedef Kalp Atım Aralığı (%65-%75):

30

 

 

 
 

Özkan Altun